UNSERE BUCH-EMPFEHLUNGEN

Lesen ist eine der besten Möglichkeiten, dein Leben zu optimieren und dein Bestes – Ich zu erschaffen. Es heißt nicht umsonst: ‚leaders are readers‘. Es ist unerlässlich, dass du stets neue Ideen aufnimmst, um möglichst viele Perspektiven kennen zu lernen. Scheue dich also nicht davor, Bücher zu lesen, die eine andere Meinung vertreten. Es wird dir helfen, dich kritisch mit deiner Meinung, deinen Werten und Perspektiven auseinander zu setzen. Dadurch verstärkst du deine Meinung, Werte oder Perspektive oder du veränderst sie.

Auf geht‘s!

Bücher

In seinem neuen Buch Think Again fordert Adam Grant dazu auf, alles zu überdenken, was du denkst zu wissen.
Vor allem Weisheiten, Einstellungen, Werte und Ideen, die man schon lange hat. Kontinuierliche Reflektion ist dabei ein wichtiger Wegbegleiter.

Give and Take  – In diesem Buch lernst du, dass es sich auszahlt, wenn du gibst statt zu nehmen. Adam Grant liefert ein absolut überzeugendes Argument wie man erfolgreich sein kann, ohne egoistisch zu sein und dass geben und kooperieren deutlich erfolgreicher macht, als nur zu nehmen.

In dem Buch Originals zeigt Adam Grant, wie Non- Konformisten, die Leute sind, die Veränderung hervorrufen. Er beschreibt die besten Wege, wie originelle Menschen ihre Kreativität ausleben können und ihre Veränderungen akzeptiert werden. Ganz nach dem Motto: „Der vernünftige Mensch paßt sich der Welt an; der unvernünftige besteht auf dem Versuch, die Welt sich anzupassen. Deshalb hängt aller Fortschritt von unvernünftigen Menschen ab.“

Mark Hyman beschreibt in Food: WTF should I eat die einzelnen Gruppen von Lebensmitteln. Er geht darauf ein, wo die Wissenschaft in der Vergangenheit falsch lag und was die neuen Erkenntnisse der Wissenschaft sind. Zudem gibt er praktischen Hilfestellungen beruhgend auf wissenschafllichen Erkenntnissen, wie du dich gesund, ausgewogen und umweltbewusst ernähren kannst.

Genius Foods ist ein toll geschriebenes Buch durch das du lernst, wie Ernährung dein Gehirn optimiert oder verschlechtert. Du bekommst einfache Tipps und auch die Wissenschaft wird dir einfach erklärt.

Genius Life ist das zweite Buch von Max Lugavere. Der Fokus ist hier holistischer und du erfährst, wie du dein Leben auf den verschiedensten Wegen optimieren kann. Es gibt eben mehr als nur Ernährung.

Sleep Smarter – Das erste Buch von Shawn Stevenson ist praktisch und einfach geschrieben. Es ist eine perfekte Einstiegslektüre, wenn du deinen Schlaf verbessern möchtest.

Why we sleep – Matthew Walker ist ein absoluter Schlafexperte und sein Buch behandelt das Thema Schlaf von A bis Z. Es ist voll mit Informationen, die dich zwar wach rütteln, dir aber gleichzeitig auch zeigen, wie wichtig Schlaf ist. Why We Sleep ist ein absolutes muss.

The Circadian Code – alle Lebewesen haben eine 24 Stunden Uhr in ihrem Körper. Diese Uhr wird auch zirkadianer Rhythmus genannt. Dieser Rhythmus beeinflusst alle täglichen Reaktionen. Einen funktionieren zirkadianen Rhythmus zu haben, ist das A und O für ein gesunden Leben.

Boundless – Dieses Buch von Ben Greenfield ist die Bibel alles Gesundheitsbücher. Du lernst, wie du deinen Körper und deinen Geist optimieren kannst. Ein langes Leben ist eine Entscheidung und dieses Buch hilft dir dabei, dich richtig zu entscheiden.

The Telomere Effect – Telomere sind die Enden an Chromosomen. Wenn die Telomere aufgebraucht sind, dann sterben wir. Wie du das Verkürzen der Telomere verhinderst und wie du vorhandenen Schaden rückgängig machen kannst, erfährst du in diesem informativen Buch.

Der Gesundheitskompass – Dieses Buch ist der deutsche Vergleich mit Boundless. Es ist voll mit Informationen und deckt die Bereiche Ernährung, Bewegung, Regeneration, Geisteshaltung und Pflege ab. Das Ziel: Deutschland soll zur Bluzone werden.